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Seele im Alltag
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Vergisst du das Wesentliche im Alltag?

Unser Alltag kann oft wie ein unsichtbarer Gegner wirken: fordernd, unerbittlich und scheinbar unaufhaltsam. Er verlangt deine volle Aufmerksamkeit, zerrt an deiner Energie und lässt dir kaum Zeit, in Ruhe und Stille zu reflektieren. Stattdessen fühlst du dich gehetzt, ständig in Bewegung, während das Gefühl von „zu wenig Zeit“ wie ein ständiger Begleiter ist. Du spürst den Wunsch nach Veränderung, aber wie soll das gehen? Es scheint, als hätten sich die Dinge so festgesetzt, wie sie gerade sind – unveränderlich, unumgänglich. Manche würden es vielleicht drastisch ausdrücken: Du bist gefangen in deinem Alltag.

Doch ist das wirklich so? Und wenn ja, welche Folgen hat diese vermeintliche Gefangenschaft für dich – für deine Lebensfreude, deine Gesundheit, deine Beziehungen? Vielleicht lohnt es sich, diese Fragen genauer zu betrachten. Denn oft liegt in der Auseinandersetzung mit dem Offensichtlichen der Schlüssel zur Veränderung.

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Die Zeit der einsamen Wölfe ist vorbei
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Die Zeit der einsamen Wölfe ist vorbei

Wir lieben und hassen sie! Wir vergöttern sie und wir diffamieren sie bis ins Mark! Wir personifizieren Erfolg und Misserfolg, Leistung und Versagen! Unsere Kultur schreibt positive und negative (konstruierte) Ereignisse einzelnen Menschen zu. Bill Gates, Steve Jobs, Olaf Scholz, Adolf Hitler, … Am Ende sind es einsame Wölfe, die wir aufs Podest heben oder in die Hölle wünschen. Es ist einer der verhängnisvollsten Fehlkonstruktionen und zugleich ein kulturelles Armutszeugnis unserer Kultur.

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tag ausrichten leistung achtsamkeit
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Nach was richtest du deinen Tag aus?​

Nach was richtest du deinen Tag aus?​ „Bei uns zählt nur die Leistung, die Produktivität. Alles andere ist sozialer Kram, den wir uns nur leisten können, weil andere produktiv sind.“, so die Aussage vor kurzem in einem Gespräch. Zielgruppe des Artikels Menschen, die sich Gedanken machen, ob sie wirklich ihr eigenes Leben führen — oder ob sie wie eine Rädchen nach fremden Regeln funktionieren. Inhaltsverzeichnis Mit Selbstoptimierung in Perfektion zur Selbstausbeutung Was tun wir nicht alles, um unsere Produktivität zu steigern. Wir belegen #Kurse, lernen neue #Methoden, optimieren uns 24-h selbst dank Smartwatch. Die kleine Pause am Abend nutzen für 10-Minuten Power-Meditation. Die Gesundheit füttern wir mit Power-Yoga und Extrem-Workouts. Freunde bewerten wir nach ihrem „lifetime value“. Gespräche, selbst private Gespräche, führst du nur, wenn sie einen Output für dich bringen. Einschlafen nur mit entsprechender Frequenzmusik, die natürlich durch Texte einer zu lernenden Fremdsprache unterlegt ist. Du holst alles aus dir raus. Das Leben ist kein Ponyhof Schließlich ist das Leben kein Ponyhof und Zielerreichung schaffst du nur durch Disziplin, Struktur und Ausdauer. Schließlich hast du dich „commited“ und willst „performen“, um vor dir selbst und deinem Umfeld zu bestehen. Auf dich wartet der erste #Herzinfarkt, eine erste kleine Auszeichnung, dass du für die Firma und für deine Ziele über deine #Schmerzgrenze gehst. Die zweite Auszeichnung kommt erst danach, der Burnout (du hast ja alles aus dir rausgeholt, jetzt bist du ausgebrannt), die Depression. Jetzt hast du es allen gezeigt, du kennst keine Grenzen, für die Ziele der Firma und deine Karriere opferst du sogar dich selbst. Früher hättest du einen Orden dafür bekommen. Im Felde der Ehre gefallen, nannten sie es früher, heute: Auf dem Bürostuhl der Karriere ausgebrannt. Du bist der Hase Mach was aus dir! Du hast ultra-viel Potenzial, ruft es von allen Seiten. Die Erwartungen sind hoch. Du willst keinen enttäuschen, vor allem dich selbst nicht. Merkst du nicht, wie sie dich vor sich her treiben, wie ein Hase mit einer Karotte vor der Nase, die er nie erreicht. Mit dieser Einstellung wirst du dein wahres Potenzial niemals ausschöpfen. Bist du eine Zitrone oder ein Samen? Du lebst, als wärst du eine Zitrone, die sich zum Ziel gesetzt hat, sich selbst auszupressen, bist wirklich nichts mehr drin ist. Am Ende bist zu leer, ausgelaugt und landest im Biomüll. Oder bist du ein Samen, der unendlichen Potenzial in sich trägt, der langsam aufgehen möchte, sich entwickeln und entfalten möchte. Mit den Widrigkeiten des Lebens, trotz des Windes, trotz der Trockenheit und den Gefahren, die das Leben mit sich bringt? Um am Ende deine in dir angelegte Schönheit und Wirkungskreis zur vollen Entfaltung zu bringen, aufzublühen im Rausch des Lebens? Aber wie könnte ich das? Dabei gibt es Alternativen: Dein Ego nicht mit Leistung füttern, sondern mit Achtsamkeit dich selbst erkennen. Dazu brauchst du kein Seminar, kein Training, kein Buch, keinen Ratgeber, keinen Coach, keinen Podcast. Du trägst alles in dir. Diese Worte von Alan Watts könnten dein erster Schritt zu mehr Achtsamkeit sein. Oder wonach richtest du deinen Tag aus? »Hör auf die Tage nach dem Grad der Produktivität zu messen, und beginne sie nach dem Grad der Präsenz zu erleben.« Alan Watts Tweet Doch Achtung, einmal diesen Weg eingeschlagen, gibt es kein zurück mehr. Ist wie bei Matrix: Willst du die rote oder die blaue Pille? Rot ist die Achtsamkeit. Leistung und Achtsamkeit ist kein Widerspruch Nein, im Gegenteil. Achtsamkeit fördert Leistung, aber nicht durch externe Faktoren, sondern durch innere Präsenz. Achtsamkeit erzeugt als Nebenprodukt Leistung. Doch sie erzeugt vor allem Bewusstsein für einen selbst, für seinen Weg – und für das, was nicht mehr der Weg sein wird. Achtsamkeit zu üben, um mehr leisten zu können? Kannst du machen, warum nicht. Du wirst zwar länger brauchen, aber jeder Schritt zählt! Achstamkeit ist kein Ziel, Achtsamkeit ist auch kein Weg, Achtsamkeit ist keine Methode. Achtsamkeit ist Präsenz, ist Leere für den Augenblick. Wege zum Ich-Sein, Mensch-Sein Es gibt viele Wege, sich selbst wieder-zu-entdecken. Gute Freunde, gute Bücher oder andere Menschen, die einen gar nicht kennen. Ich biete drei Wege an, sich selbst neu zu entdecken — zielfrei, wertungsfrei im Austausch mit unbekannten Menschen. Dieser neue dritte Raum, bietet die Chance ohne Ballast sich zu zeigen und sich neu zu ent-falten.

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Qigong praxis
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Was ist Qi?

In unserer Kultur ist das Wissen über Autos, Fußball und die neusten TV-Sendungen weiter verbreitet als das Wissen über Qi. Qi gilt vielen als nebulöses Konstrukt aus China. In Verbindung mit Menschen in merkwürdigen Anzügen, die sich noch merkwürdiger bewegen. Doch Qi betrifft uns alle. Niemand kann ohne sie leben. Früher, kannten wir Qi in Deutschland auch — doch das ist lange her.

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Unkonventionell denken
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Unkonventionelles Denken mit James Bridle

Wer seine Selbstwirksamkeit steigern will und in diesem Zuge seine Denkprozesse hinterfragen möchte, den lade ich zu James Bridle ein. Der Link führt zu einem Interview mit der „sternstunde philosophie“. Er malt die Welt mit den gleichen Farben wie wir, doch es kommt ein anderes Denkbild dabei raus.

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Qigong praxis
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Worauf solltest du beim Qigong achten?

Qigong zuhause zu praktizieren ist eine einfache und sehr gute Möglichkeit, sein Qi in Fluss zu bringen und zu halten. Du brauchst nur etwas Platz für deine Bewegungen und schon kann es losgehen. Allerdings gilt es einige Dinge zu beachten, damit deine Praxis förderlich für dich ist, und sich nicht ins Gegenteil umschlägt.

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Die Kunst des inneren Weges
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Die Kunst des inneren Weges

Der Film ” Die Kunst des inneren Weges” zeigt in knapp 90 Minuten bemerkenswerte Einblicke in unser Leben. Er betrachtet unsere Kultur und skizziert sowohl aus östlicher, als auch aus westlicher Sicht Wege, die zu sich selbst führen.

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Mut zur Stille

Was Stille in dir auslöst!
Stille ist dir peinlich. In einem Gespräch zu schweigen — eine Kriegserklärung.
Stille ist der kleine Tod für dich, heißt es doch Totenstille.
Stille ist voller Angst für dich. Was in Stille sich offenbart, entzieht sich deiner Kontrolle.
Stille ist dir unangenehm. Sie ist eine Verräterin, die sichtbar macht, was Worte verstecken sollen.
Stille ist erdrückend für dich. Sie zwingt dich zur Flucht.

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