Einsamkeit als Führungskraft
Einsamkeit wird in der Führungsebene oft als Tabuthema angesehen, über das man nur ungern spricht. Führungskräfte werden gerne als stark und unbeugsam angesehen. Dennoch zeigt sich hinter verschlossenen Türen, dass viele Führungskräfte unter Einsamkeit leiden. Diese Situation kann zu erheblichen Beeinträchtigungen der sozialen, körperlichen und mentalen Gesundheit von Führungskräften führen. Wie kannst du als Führungskraft dieser Einsamkeit entgegenwirken, um deine wichtigste Ressource – dich selbst – zu schützen?
Zielgruppe des Artikels
Menschen, die in ihrer Führungsrolle das Thema Einsamkeit neu erfahren und sich damit nicht abfinden wollen, sondern im Sinne einer guten Selbstführung dies ändern möchten!
Inhaltsverzeichnis
Sind Führungskräfte einsam?
Macht, Prestige, Ansehen und Anerkennung, Geld, Einfluss, Kontrolle, Durchsetzungskarft, tolle Freunde, ein guter „Ruf“ – alles Zuschreibungen an Führungskräfte. Führungskräfte sind stark, klar, fokussiert, kennen immer den richtigen Weg und handeln strategisch klug, vorausschauend und wohl überlegt. Warum sollen Führungskräfte einsam sein?
Mit jeder Führungsstufe sinkt die Zahl der Menschen, die einen ähnlichen Alltag erleben, ähnliche Probleme, ähnliche Sorgen und Nöte. Gleichzeitig wächst die Zahl der Menschen, die nicht mehr an dem Menschen interessiert sind, sondern an dessen Einfluss, die etwas von einem wollen, die einen brauchen. Sie verstärken die Einsamkeit durch ihre Anwesenheit.
Statt Freiheit und Gestaltungsvielfalt wartet auf Führungskräfte oft das Gefühl der Fremdbestimmung und das reine reagieren auf äußere Faktoren. Jederzeit verfügbar sein und der Erwartungsdruck, für alles eine Lösung zu haben.
Immer den Schein des Funktionierens wahrend, dreht sich die Spirale irgendwann immer schneller und tiefer. Schwindel, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, innere Unruhe und Ängste und Panikattacken sind Wegstationen dieser Spirale – begleitet von einem Kontrollverlust, der gerade für Führungskräfte schwer zu integrieren ist. Zweifel werden unterdrückt, für den guten „Ruf“ die eigenen Bedürfnisse und die Belastbarkeitsgrenze ignoriert.
Nach außen wirkt es also nicht so, als ob jemand einsam wäre, weil er selten alleine ist. Die Einsamkeit als Führungskraft, von der dieser Artikel handelt, ist vielmehr eine gefühlte, innerliche, nagende, zehrende, auffressende Einsamkeit.
Einsamkeit als Führungskraft aus struktureller Sicht
- Hohe Verantwortung: Führungskräfte tragen oft eine immense Verantwortung für ihre Teams und ihre Organisation. Die Last dieser Verantwortung kann dazu führen, dass sie sich isoliert und alleine in ihren Entscheidungen fühlen.
- Entscheidungsdruck: Führungskräfte stehen regelmäßig vor schwierigen Entscheidungen, die sie alleine treffen müssen. Die Verantwortung für die Auswirkungen dieser Entscheidungen kann dazu führen, dass sie sich isoliert und unsicher fühlen. Dabei spielt auch die Angst zu versagen eine Rolle.
- Hierarchische Barrieren: Die Hierarchie innerhalb einer Organisation kann den Zugang zu einem offenen und ehrlichen Austausch erschweren. Führungskräfte können das Gefühl haben, dass es niemanden gibt, mit dem sie auf Augenhöhe über ihre Herausforderungen sprechen können. Wettbewerb und Konkurrenz um Resourcen und Aufstiegsmöglichkeiten verschärfen diese Situation.
- Zeitmangel: Die hohe Arbeitsbelastung und der Zeitdruck, dem Führungskräfte ausgesetzt sind, können dazu führen, dass sie sich nicht genügend Zeit für zwischenmenschliche Beziehungen nehmen können. Dadurch kann das Gefühl der Einsamkeit verstärkt werden.
- Konfliktpotenziale: Führungskräfte sind oftmals Problemlöser, Konfliktpartner und in einer Art Sandwich-Position. Eine Entscheidung kann manchen Kollegen Freude bereiten, manche verärgert es. Es gibt kein „everybody’s darling“, sondern die harte Realität von Entscheidungen. Diese Konflikte wollen ausgetragen und ausgehalten werden.
Berichte aus der Praxis
Eindrucksvoll wird das Leben von Führungskräfte und die Einsamkeit als Führungskraft in der Arte-Dokumentation „Einsame Spitze – Top-Manager am Limit“ dargestellt.
Die Folgen von Einsamkeit
Gelingt es nicht, aus seiner Einsamkeit als Führungskraft zu entkommen, so sind die Folgen mittel- bis langfristig gravierend:
Soziale Folgen:
Vermindertes Vertrauen: Das Fehlen von sozialen Verbindungen kann das Vertrauen in andere und in die eigene Führungskraft beeinträchtigen. Dies kann sich negativ auf die Teamdynamik und die Zusammenarbeit auswirken.
Gefühl der Isolation: Führungskräfte können sich isoliert und allein in ihren Herausforderungen fühlen, was zu einer Abgrenzung von Mitarbeitern und Kollegen führen kann. Dies kann zu einem Mangel an Unterstützung und einem Gefühl der Distanzierung führen.
Gesundheitliche Folgen:
Stress und Burnout: Einsamkeit und das Tragen von Verantwortung ohne ausreichende Unterstützung können zu einem erhöhten Stressniveau führen. Dies kann zu chronischem Stress und letztendlich zu Burnout führen, was sich negativ auf die körperliche und psychische Gesundheit auswirken kann.
Energieniveau sinkt: Die Vereinsamung reduziert die verfügbare leibliche, emotionale und mentale Energie. Die Kraft zur Bewältigung des Führungsalltags lässt nach. Die Kompensationsversuche werden immer aufwendiger und beschleunigen einen Teufelskreislauf, der oftmals in einer Depression münden kann.
Mentale Folgen:
Mangelnde Work-Life-Balance: Das Fehlen sozialer Unterstützung kann dazu führen, dass Führungskräfte ihre Arbeit und Verantwortung rund um die Uhr mit nach Hause nehmen. Dies kann zu einer unausgeglichenen Work-Life-Balance führen, was sich negativ auf das psychische Wohlbefinden auswirken kann.
Beeinträchtigte Entscheidungsfindung: Ein Mangel an Input und verschiedenen Perspektiven durch den fehlenden Austausch mit anderen Führungskräften kann die Qualität der Entscheidungsfindung negativ beeinflussen. Dies kann zu Zweifeln, Unsicherheit und ineffektiven Entscheidungen führen.
Internationaler Vergleich zum Thema
Wenn du auf Youtube zu Einsamkeit als Führungskraft im deutschprachigen Raum suchst, gähnende Leere. Im englischsprachigem Raum ist dieses Thema öffentlicher, hier ein paar sehenswerte Links:
- Ep 50: Loneliness – A Leadership Epidemic, https://www.youtube.com/watch?v=TkO958g_Im0
- Why Leaders Experience Loneliness And What You Can Do To Cope, https://www.youtube.com/watch?v=SJLWLhkCc2w
- Why all the best leaders are lonely, https://www.youtube.com/watch?v=H45VqzqDKYo
- How We Combat Loneliness | Simon Sinek at Entreleadership 2019, https://www.youtube.com/watch?v=vq7wKw9l61k
- Is Heartache and Loneliness Just Part of Leadership?, https://www.youtube.com/watch?v=Ah-c0TUjVNM
- Leadership is loneliness by Kobe Bean Bryant, https://www.youtube.com/shorts/XWMTo0R0uGQ
Problem erkannt, Problem gebannt?
Es ist wichtig, die Auswirkungen der Einsamkeit als Führungskraft erkennen und Maßnahmen ergreifen, um Unterstützung zu finden und eine Verbundenheit aufzubauen. Die Förderung von sozialen Verbindungen und der Austausch mit anderen Führungskräften kann dazu beitragen, die negativen Folgen der Einsamkeit erfolgreich zu bewältigen.
Deshalb ist es wichtig, sich frühzeitig um Unterstützung — auch außerhalb der eigenen Organisation — zu kümmern und proaktiv in den Austausch zu gehen.
Wege aus der Einsamkeit als Führungskräfte
Es gibt mehrere Möglichkeiten, sich aus dieser Situation zu lösen:
Netzwerke aufbauen
Aktiv den Aufbau und die Pflege von Netzwerken mit anderen Führungskräften und Gleichgesinnten suchen. Dort kann man sich austauschen, voneinander lernen und gegenseitige Unterstützung erfahren.
Mentoring und Coaching
Die Unterstützung durch einen erfahrenen Mentor oder Coach kann Führungskräften helfen, ihre Herausforderungen zu reflektieren, neue Perspektiven zu gewinnen und wertvolle Unterstützung zu erhalten.
- Gute Coaches zu finden ist bei der großen Auswahl nicht leicht. Frage im Freundeskreis nach Empfehlungen. In Einzelfällen übernehme ich auch Coaching-Aufträge. Schreibe mir einfach.
Austausch im Unternehmen
Innerhalb der eigenen Organisation nach Möglichkeiten suchen, um mit anderen Führungskräften in offenen Dialog zu treten. Das Teilen von Erfahrungen, Problemen und Best Practices kann dazu beitragen, das Gefühl der Einsamkeit zu reduzieren.
- Frage am besten bei der HR- oder Personalabteilung
Externe Weiterbildungen und Konferenzen
Externe Weiterbildungen und Konferenzen bieten die Möglichkeit, neue Kontakte zu knüpfen und sich mit anderen Führungskräften auszutauschen. In diesen Umgebungen kann man neue Perspektiven gewinnen und vernetzen.
- dies ist Themen- und Branchenbezogen und der Branchenverband hat sicherlich zahlreiche Angebote hierzu
Unterstützende Programme nutzen
Programme wie der Sokratische Führungskreis Online bieten speziell Führungskräften die Möglichkeit, sich in einer vertrauensvollen Gemeinschaft auszutauschen und Unterstützung zu finden. Hier können Führungskräfte gemeinsam Herausforderungen meistern und voneinander lernen.
- mehr zum Sokratischen Führungskreis Online findest du unten
Austausch mit anderen Führungskräften
Eine Peer-Group, ein Austausch auf Augenhöhe, mit gleichge-sinn-ten kann der Einsamkeit als Führungskraft nicht nur vorbeugen, sondern dein Leben als Führungskraft auf mehreren Ebenen bereichern.
Dein Nutzen für den Austausch mit anderen Führungskräften 🤝 ist:
🌿 Gemeinsames Lernen
Durch den Austausch mit anderen Führungskräften können wir voneinander lernen. Wir haben die Möglichkeit, von unterschiedlichen Perspektiven zu profitieren und neue Erkenntnisse zu gewinnen.
🌿 Neue Einsichten
Der Dialog mit anderen Führungskräften ermöglicht uns, blinde Flecken in unserer Organisation und unserem eigenen Führungsverhalten zu erkennen. Durch andere Sichtweisen erweitern wir unseren Horizont und finden neue Lösungsansätze.
🌿 Emotionaler Support
Eine starke Gemeinschaft von Führungskräften bietet einen unterstützenden Raum, in dem wir uns gegenseitig ermutigen und aufbauen können. Wir teilen unsere Herausforderungen, Erfolge und Rückschläge und erfahren, dass wir nicht allein sind.
🌿 Mentale Regulation
Ein gemeinsamer Austausch entlastet mental und erhöht die eigene Resilienz. Er schafft eine solide Basis, sich seiner eigenen Mitte bewusst zu bleiben und gestärkt im Führungsalltag zu handeln.
🌿 Energie tanken
Begegnungen auf Augenhöhe mit anderen Führungskräften, jenseits von richtig und falsch sind wie Energietankstellen. Alle Beteiligten bringen sich ein, werden gesehen, gehört und tanken durch diese Begegnung neue, frische Energie.
Der Sokratische Führungskreis Online
Der Sokratische Führungskreis Online ist eine einzigartige Plattform und bietet dir die Möglichkeit, Teil einer Gemeinschaft von inspirierenden Führungskräften aus ganz Deutschland zu sein. Hier tauchen wir gemeinsam in aktuelle Führungsthemen ein, teilen unsere Erfahrungen und entwickeln uns weiter. Er eröffnet die Chance, eine Verbundenheit zu erfahren, die uns im Führungsalltag hilft und trägt. Denn gemeinsam können wir uns gegenseitig stark machen und unsere Führungskompetenzen weiterentwickeln.
Sei dabei und erlebe den Austausch mit anderen Führungskräften im Sokratischen Führungskreis Online!
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Teile deine Erfahrungen
Teile gerne deine eigenen Erfahrungen und Gedanken zum Thema Einsamkeit in der Führung in den Kommentaren!
